忙しい月曜日の朝。
18分ほど瞑想をした。
『呼吸の本』で習ったように、吐くほうに意識を向ける。
18分ほど瞑想をした。
『呼吸の本』で習ったように、吐くほうに意識を向ける。
丹田が後ろにひっぱられるように、吐く。
吐き切ったところで力を抜けば、自然に空気が入ってきてお腹が膨らむ。
最初は下腹に力が入っているが、
慣れてくるとあまり意識しなくても自然に腹式呼吸（丹田呼吸？）になっているようだ。
そして、下腹があたたかくなるのを感じた。
燈籠の火だ。
あの石の窓の中で赤々と静かに燃えている火。
丹田を意識しながら「吐く」呼吸法は、かなりいい気がしている。
（そして、「いい二酸化炭素を吐く」という、自然と一体になる呼吸法。）
不思議なことに今日は一日中、下腹があったかいような感じ。
ところで、『呼吸の本』の中にはちょっとだけ「肛門」に触れている箇所がある。
これがどうも気になる。
どういうことなんだろう。
「肛門のしまり具合は生まれたときに決まっている」ことや、
「人は死んだら肛門が開く」といった事実（？）から、加藤俊明先生は
「ハッ！つまり・・・肛門と運命はつながっているんじゃないだろうか！」
と気づいちゃったみたいなんだけど。
うーん。
私のような未熟者には、まだわからない。
気になって「運命 肛門」という複合キーワードで検索してみたが、いい情報は出て来なかった。
「普段から気づいたときに肛門を締めるようにしていたら、下半身がシャンとしてきました」っていう情報くらいだ。
でもまぁ、丹田も肛門も、大事だよね。
しまっていこー！
吐き切ったところで力を抜けば、自然に空気が入ってきてお腹が膨らむ。
最初は下腹に力が入っているが、
慣れてくるとあまり意識しなくても自然に腹式呼吸（丹田呼吸？）になっているようだ。
そして、下腹があたたかくなるのを感じた。
燈籠の火だ。
あの石の窓の中で赤々と静かに燃えている火。
丹田を意識しながら「吐く」呼吸法は、かなりいい気がしている。
（そして、「いい二酸化炭素を吐く」という、自然と一体になる呼吸法。）
不思議なことに今日は一日中、下腹があったかいような感じ。
ところで、『呼吸の本』の中にはちょっとだけ「肛門」に触れている箇所がある。
肛門のしまり具合と運命はつながっています
これがどうも気になる。
どういうことなんだろう。
「肛門のしまり具合は生まれたときに決まっている」ことや、
「人は死んだら肛門が開く」といった事実（？）から、加藤俊明先生は
「ハッ！つまり・・・肛門と運命はつながっているんじゃないだろうか！」
と気づいちゃったみたいなんだけど。
うーん。
私のような未熟者には、まだわからない。
気になって「運命 肛門」という複合キーワードで検索してみたが、いい情報は出て来なかった。
「普段から気づいたときに肛門を締めるようにしていたら、下半身がシャンとしてきました」っていう情報くらいだ。
でもまぁ、丹田も肛門も、大事だよね。
しまっていこー！
