望月実さんが、Relax MelodiesというiPhoneのアプリが瞑想に役立つかもしれないということで紹介してくれた。

川の音、鳥の声などリラックスできる自然の音を自分でミックスして再生することができるアプリだ。




15分たったらフェードアウトして終了、などタイマー設定できて便利。操作もすごく簡単だ。

睡眠導入アプリとして人気があるらしい。

早速ダウンロードし、今朝の瞑想に使ってみた。

波の音と鳥の声をミックスして流す。

ザブン・・・
チチチチ・・・

自然の中で瞑想をしているみたい。「どのくらいの時間たったかな？」と心配する必要がなく、急に音が鳴ったり消えたりというビックリ要素もないので安心だ。

瞑想を始めた頃からの「タイマー問題」は、「半眼で線香を見つめながらの瞑想」、またはこういった「瞑想アプリ」によって解決された。


Relax Melodies: 瞑想やヨガ、赤ちゃんのリラクゼーションのための禅サウンド＆ホワイトノイズ

ほかにも、瞑想に使えるiPhoneアプリを調べてみた。今回はとりあえず無料のものばかり。




雲堂

お坊さんが開発したという、坐禅用アプリ。坐禅のガイダンス音声が誘導してくれる。


マインドフルネス—ガイド付き瞑想・瞑想を学ぶ - Mindfulness guided meditation

マインドフルネス瞑想をガイドしてくれるアプリ。


Calm - Meditation and Relaxation

瞑想アプリの大御所。７つのステップでリラックス法をガイドしてくれる。


寝たまんまヨガ　簡単瞑想

スタジオ・ヨギーのインストラクターが瞑想をガイドしてくれるアプリ。寝落ちする人が続出しているらしい・・・。



いろいろあるもんだ。

使ってみてレビューしたいと思う。