この間の妊婦健診では、助産師さんに「おっぱいチェック」をされました。

出産したら早速、授乳しなくてはなりませんので、ちゃんと赤ちゃんが吸えるおっぱいかどうか診てくれるのです。

助産師さんは乳輪をつまみ、

「硬いので赤ちゃんが吸いにくいです。これから積極的にマッサージをしてください」と。

親指と人差し指・中指でつまんで、フニフニ、グイグイと軽く押しつぶすようにします。


こんなんで柔らかくなるのかなぁ〜？

よくわからないまま、お風呂の中で適当にやっているのですが、効果が出ている気がしない。

不安・・・


で、調べてみました。


乳頭・乳輪部マッサージ

赤ちゃんが吸いやすく、裂傷予防と初乳が早く出るようになります。アーモンドオイル、オリーブオイル、馬油などのオイルを塗布してから行いましょう。

構え
片方の手でおっぱいを保護、マッサージする手の親指・人指し指・中指で乳首をつまみます。

圧迫法
普通で3秒、乳首が硬ければ5〜10秒かけて少しづつ圧を加えながら圧迫します。
※圧迫する指が白くなるくらいまで充分圧迫します。痛みを覚える程、無理矢理してはいけません。
最初はゆっくり、乳頭・乳輪部を、位置、方向を変えながら1分くらい圧迫します。乳首の硬い人、過敏な人は2、3分くらい充分行ってください。


横方向
次に、横方向と縦方向にこよりを作るような感じで、もみずらします。最初はゆっくり、痛くない程度に、ある程度したら充分にもみます。乳首が敏感で、圧迫刺激だけでも痛い人は、まず圧迫刺激に慣れるようにします。

参照記事：妊娠中のおっぱいマッサージ（All about）


こちらもわかりやすいかも・・・。
↓
�‘�輪に指をあてる
乳輪の茶色い部分に親指、人さし指、中指の三本をあてます。

��乳頭をつまむ
１で乳輪にあてた三本の指を胸に対して直角にし、乳輪にくいこませる感じで、乳頭をつまみましょう。

�Ｆ�首を軽く引っ張る
乳頭のつけ根をつまみながら軽くひっぱりましょう。�　銑�の動作を３回程度繰り返します。

�て�頭を圧迫する
乳頭人さし指で乳輪をつまみ、母乳を出すように角度を変えながら軽く圧迫します。乳汁がでる事もあります。

�テ�頭を摩擦する
人さし指と中指で乳頭をはさみ、親指で転がすように回転させます。

�ζ�頭をひねる
左右親指と人さし指と中指で乳頭をつまみ、左右に回転させるようにマッサージします。

参照記事：赤ちゃんの為におっぱいのマッサージを学びましょう♪（Baby's room .net）


途中から、ひねりを加えたほうがいいようですね。

20140609オッパイマッサージ


なんか、痛そうでイヤだなぁ〜（'A`|||）

でも、産後すぐに母乳が出ないとき、助産師さんにめちゃくちゃ痛いマッサージをされるそうなんで、ちょっとずつ頑張ります。。



おっぱいマッサージは、お腹が張ったらすぐに中止したほうがいいそうです。
早産の傾向がある人も、やめたほうがいいとか。

スタート時期は産院によって違うみたいですが、私の行っているところは7ヶ月目からですね。

産院の指導を受けながらやりましょう〜。