冷えとり

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『超こども言いかえ図鑑』（著者：小川晶子・川上徹也　Gakken）

マンガで笑って、言葉の達人!超こども言いかえ図鑑

小川晶子

Gakken

2023-06-22

7月12

はじめて靴下が破けた！（冷えとり）

【365日ほぼ古着コーディネート　103日目】

今日も暑いですね！

透け感があって涼しげな白いワンピースを着ました。モロッコのベルト、麦わら帽、ブーツを合わせて。
天然石をつなげたピアスは手づくりです。
靴下4枚履いていますが、意外と暑くないですよ～。

そういえば、最近はじめて靴下が破けました！！
3枚目に履いている絹の靴下の、かかとの部分。

冷えとり健康法では、「めんげん」（好転反応）の一種として、身体の悪い部分（毒が溜まっている部分）に対応して靴下が破けると言われています。

早く破けないかな～と楽しみにしていたのですが、まったく気配がなく半年以上。

はじめて破けた靴下を見て、「やったー！」と喜んでしまいました。

ちなみに、かかと部分が破けるのは「婦人科系」の毒だしみたいです。

＊冷えとりしながら古着でコーディネートを毎日アップしている「本と服」サイトはこちらです☆

7月1

夏でも靴下・・・。暑苦しくないコーディネートを考える。

【365日ほぼ古着コーディネート　92日目】

今日から7月ですね！
この「古着コーディネート」企画も4か月目に突入です。（熱を出して寝込んだ日をのぞき、毎日の超リアルクローズをサイトにアップしています）

私は「冷えとり健康法」初心者で、昨年末頃から靴下の重ね履きで下半身をあたためることを実践しています。上半身は涼しくして、「頭寒足熱」の状態をつくるのがキモなんです。

コーディネートを考えるときは、いつもこの靴下がネックです…。素足にサンダルなら、もっと大人っぽくなるのになー、もっとバランス良くなるのになーと思いながらも、そんな制限も楽しむべくやっております。

夏も靴下を履くというのは今年が初めて。
腕や肩を出して上半身を涼しくし、暑苦しくないコーディネートを考えていきたいと思います☆

今日のコーディネートは白のパンツに青×オレンジのカットソー、オレンジのロングネックレス。足元は靴下4枚にブーツです。

このカットソーは、以前名古屋に行ったときにたまたま見つけて気に入ったもの。たぶんヨーロッパの古着です。こういうズルズルした、肩が出るトップスが好き。中に白のタンクトップを着ています。

＊「本と服」できたてホヤホヤのサイトはこちらです☆

5月31

冷えとりしながらお仕事スタイル

こんにちは。冷えとりしながら毎日古着でコーディネートしている小川です。

古着コーディネートは「本と服」フェイスブックページに毎日アップしています。

昨日、今日と取材＆撮影デーでした。クライアント企業様のところへ行って、社長さんや社員さんにインタビューなどを行いました。

ちょっと地味なコーディネートです。

xChangeで手に入れた紫シャツと黒のプリーツスカート。
レギンス１枚、靴下４枚履いています。ブーツもユーズドのもの。FLAMINGO原宿店で購入しました。

冷えとりしていると、靴下やレギンスでぼこぼこになった足元がいつも悩みですが、こういうブーツならいけます！

古着屋さんには大き目サイズのかっこいいブーツがたくさん売っていて、リーズナブルに手に入れられるのでおすすめ☆

私は次はレースアップのブーツが欲しいなぁと思っています。

4月24

歯痛というめんげん、ベージュ×グレーのコーディネート

今日の古着で冷えとりコーディネートは、花柄ワンピースにレースのカーディガン。アディダスのスウェットを羽織りました。

足元は靴下3枚とサボです。サボなら、靴下で足が大きくなっても対応できますね。

さて、冷えとりをはじめてから2回目のめんげん・・・。

今回は歯痛です！

＊めんげんとは東洋医学の好転反応のことです。体に毒が溜まると病気になりますが、病気になる前に毒を排出できているという考え方です。冷えとりをすると、毒を排出しやすくなるので、人によってさまざまな症状が出るようです。

先週末に伊勢へ旅行に行き、調子に乗って（？）美味しいものをいろいろ食べたのだけど（ふだん飲まない日本酒も飲んじゃった）、そのせいかなと。

伊勢のホテルに泊まり、翌朝から突然の歯痛。

冷たいものや熱いものがしみるというのではなくて、右の奥歯の、さらにその奥がドクドクと脈打つような痛さ。食べ物を噛むと頭まで響きます。。すごく食べにくいです。

ちょっと調べてみると、歯痛は消化器の毒出しだそうです。

でも意外と食欲があって、食べちゃっているけど…。お酒を控えて白湯を多めに飲むようにし、足元はなるべくあたためています。

お正月で食べ過ぎたときの口唇ヘルペスといい、今回の歯痛といい、「消化器を休ませるように！」っていうサインがかなりわかりやすい形で出るようになったんだなぁ…と思いました。

今日はだいぶ良くなってきています。

＊「本と服」フェイスブックページ毎日更新中～

4月1

「本と服」フェイスブックページ作りました

本日より、「365日ほぼ古着コーディネート」プロジェクト始めます☆

「本と服」というサイトのコンテンツの一つなのですが、まだサイトのほうは準備中。私たちが大好きな本と服について、いろいろ実験していきたいと思っています～。

当面はこちらのフェイスブックページに掲載します。
　↓
FB「本と服」

今日の古着コーディネートは、赤いジャケット（日本のユーズド）に、紺のＶネックニット（15年位前のzucca）、花柄キュロット（アメリカのユーズド）です。
... 綿のレギンス、靴下は「正活絹（せいかつけん）」の4枚履き。

ブルーのハートモチーフピアスは、10年前に手作りしたものです。
昨日アクセサリーを整理したら、かつて手作りしたものが山ほど出てきました。生き返らせてあげようっと。

『桐島、部活やめるってよ』（朝井リョウ　集英社）読み始めました。

バレーボール試合中のシーンの臨場感がすごい。大量の読点と、試合の描写・心理描写が交差する書き方で、本当にその試合の中にいるような感覚になります。

スピードもある、すごくいいフローターだ、しかも苦手な左寄り、焦って腕を少し動かしてしまう、左腕に嫌な感覚が走る、ボールが大きく左へ逸れて飛んでいく、ごめん、と思う、二段二段！と誰かわからないが叫んでいて、同時に相手チームからチャンスーと聞こえてくる、ごめん、と思う、本当にごめん、と思う、前衛のレフトが必死にライトへとトスを飛ばす、ダメだネットに近い、やっぱり距離も足りなくてライトは打ち込めない、相手のチャンスになる、頭の中をレシーブに切り替えたときに、相手セッターがいつもより高めに飛ぶのが見えた、
あ、
コートのど真ん中にゆっくりとボールが落ちる。

ね？

読点で改行しちゃうのも、いいですねー。

桐島、部活やめるってよ (集英社文庫) [文庫]

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4月7日東京ＦＭホールにて
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4月1

最近の古着（＆冷えとり）コーディネートまとめ

こんにちは。冷えとりをゆるーく続けている小川です。

最近、フェイスブックに「今日のコーディネート」をアップしております。

冷えとりしながら、毎日ほぼ古着でコーディネート。

クリエイティブ＆シェアを合言葉に、基本的に古着オンリーでやっています。

アイテムも最小限なので、同じアイテムがしょっちゅう出てきますが、違う組み合わせで楽しんでいます！

古着は個性的なものが多くて、着方を考えるのがすごく楽しいです～。しかも、冷えとりしているから靴下は外せないし。

この制限があるからこそ、クリエイティブになれるかも！？

写真の撮り方は研究中で、トーンが揃っていないですが・・・
ここにまとめておきたいと思います！

3月20日

20130320-3hosei

ボーダーのニットカーディガンにレースシャツ、水玉のキュロットスカート。グリーンのパンプス、ストローハットでフレンチマリン風に。
靴下4枚履いてます。

3月21日

20130321

派手柄のひらひらしたブラウスにフリル付きニットカーディガン。ひらひらしたデニムスカート。ベルトはモロッコの。
この日のテーマは「ひらひら」でした。
レギンス1枚、靴下3枚履いています。靴はかかとのないミュールなので、少々足が大きくなっても大丈夫。

足元があったかいので、ブラウスもニットも薄手だけど、このまま夜まで平気でした！

3月22日

20130322-2

レトロなワンピースに、何にでも合わせやすいアディダスのスウェット（笑）。
シルクのあったかレギンスに、靴下3枚履いています。

3月25日

20130325-3hosei

リーバイスのカットオフデニムスカートに、お花モチーフ付きカーディガン。ストールは数年前に久保憂希也さんにもらったものです。
足元はシルクのレギンス、靴下4枚にナイキのスニーカー。

3月26日

20130326-2hosei

50年代のアメリカのヴィンテージスカートに、アディダスのスウェット。
シルクのレギンス、靴下4枚にブーツ。

ロングスカートって今まで着たことなかったのですが、このスカートのあまりの可愛さに惚れました。
丁寧な刺繍がほどこされています☆

3月27日

20130327hosei

ちょっと寒かったので、厚手のジャケット。これは日本のヴィンテージです。
中にレースのシャツを着ました。
スカートは、アメリカの50年代のもの。すっごく可愛くてお気に入りです。
シルクのレギンス、靴下4枚、ブーツを履きました。

3月28日

20130328-2hosei

この花柄パンツは、ウエストがゴムで、裏地もタグもなく、明らかにどっかの誰かの手作りです！（原宿フラミンゴにて購入）
このユルさがいい感じ。花モチーフつきカーディガンを合わせました。
靴下3枚にブーツ。そして、ブラウンのハット。

3月29日

20130329-2hosei

お世話になっている株式会社コミットさんの10周年パーティーに参加した日。
指で「祝！10周年」を表現しています（笑）。

花柄ワンピースにフリル付きニットカーディガンを羽織りました。
足元は靴下3枚に、革のぺたんこ靴。

3月中にアップしたのはこれらのコーディネートでした☆

4月からは、365日リアルな古着コーディネートを毎日アップしていく予定です。年の差10歳の牧田と一緒に！
またお知らせしますね。

＜追記＞
フェイスブックページを作成しました。当面こちらで発信していきます～。
　↓
FB「本と服」

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めんげんキター。そして、『病気にならない冷えとり健康法』

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4月7日東京ＦＭホールにて
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1月29

めんげんキター。そして、『病気にならない冷えとり健康法』

冷えとり、ゆるく続けております。

冷えとり1カ月の効果を書いて数日後・・・。めんげん来ました！

＊めんげんとは・・・体が改善されるのに伴って一時的に出る「好転反応」です。毒が出ているので、そのまま出すのがよいとされています。薬を使って症状をおさえてしまうと、せっかくの毒だしチャンスが失われてしまいます。

小川人生史上最大の口唇ヘルペス。
唇全体に水ほうができ、何していても痛い。風が吹いても痛い。熱が出る直前のような感じで、体全身もダルく、喉もつまって痛い。食事できない。

「これはめんげんなのだ。いいことなのだ」と思おうとしても、やはりちょっと辛かったですね。

というか、本当にめんげんなのかなぁ～

単なる体調不良なんじゃないかなぁ～

とか思っちゃって。。クヨクヨすると良くないんですけどね。

口唇ヘルペスは、消化器が弱っている証拠だそうなので、食事も抜いたほうがいいそうです。
実際、食べる気にならないので、自然と一日一食程度にしていました。
あとは、半身浴を強化しました。

リップクリームで保湿するのもよくないと知ったので、パリパリに乾いてもできるだけ我慢して放っておいたら、よくなりました。
すっかり治るには2週間弱かかったけど。

で、このころから気づいたのが、「靴下が湿っている」ということです。

冷えとりを始めて1カ月の間は、半身浴をしても靴下をたくさん履いても、冷えや痺れを感じるだけで、あまり汗はかかなかったんですね。
本を読むと、靴下重ね履きをしてすぐに、その靴下が汗でビッショリなって驚いたという声があったのですが、私は「全然湿らないなー。乾いてるなー」と思っていたんです。

ところが、お正月を過ぎた頃、やけに足が冷たく感じて靴下を脱いだら、靴下が湿って冷えていたのでした。

おお！これか！

汗で毒だしできるようになったか！（喜）

そこで、朝に足湯をして新しい靴下を履き、昼間も冷えを感じたら靴下を取り換える・・・なんていうふうにしてみたら、調子がよくなりました。

私はヒエトロジーソックスをはじめ、数種類の靴下を使っているんですが、私の手持ちの中では、ヒエトロジーソックスだけ湿りません。したがって、日中も夜も「靴下が湿っていることによる冷え」は起こりません。

絹と綿の二重構造の靴下なので、吸った汗をすばやくまた外側に排出しているのかなーと思っているのですが、どうなんでしょう。

さて、いま一緒にお仕事をしている編集者さんが、たまたま冷えとりについての本を担当されていました。

出たばかりの、文庫です！
いいですよ、これ。冷えとりの考え方から、半身浴、服装、食事まで網羅されています。

病気にならない「冷えとり」健康法温めれば内臓から元気になる (PHP文庫)

プレゼントにもいいんじゃないかしら。

1月6

下北沢であったかグッズを購入

昨日は久しぶりに下北沢へ。

輸入雑貨のお店ペッシュにて、レッグウォーマーを購入しました。
こういうの、欲しかったんです。アルパカ100%であったかく、かわいい。

これはペルーの製品で、フェアトレードのブランド、ピープルツリーのものです。
4,900円がセールでちょっと安くなっていました。

家で早速つけてみたら、本当にあったかくて幸せ～。

それから、しもきた茶苑大山にて、あったまりそうなお茶を2種。

しょうが湯と抹茶くず湯です。各315円（6～7袋入り）でした。

普段は白湯を基本にしていますが、ときどき別のホットドリンクも飲みたいなと思いまして。

最近すごく寒いので、こういったあったかグッズで乗り切りたいと思います☆

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12月31

冷えとり１カ月の効果

2012年ももう終わりですねー

私は一応、昨日仕事納めでして、いま今年一年を振り返ってみようとしているところです。

で、その前に、

「冷えとりのその後、どう？」というコメントを何件かいただいていたので、冷えとりの今のところの効果について書いてみます！

私がやっている「冷えとり」とは、「頭寒足熱」と「腹八分目」によって、下半身の冷えを取るという健康法です。

上半身と下半身の体温の差があり、下半身が５度以上低い状態を「冷え」といい、血のめぐりが悪いのでさまざまな不調が出てしまうそうなんですね。

・半身浴をする
・靴下は４枚以上（絹、綿、絹、綿。肌に直接触れるのは絹で）
・体を冷やす食べ物を減らし、あたためる食べ物をとるようにする
・腹八分目にする

というのをゆるーく守って、冷えとりをしようとしているわけですが。

食べるほうは、ほとんど守っていません。。

はじめてから１カ月弱です。

下半身の冷えを感じるようになった

感覚が正常になってきたのでしょうか。お風呂に入りながら、足先が冷たーく感じたりするようになりました。

ナイロンなど化繊のレギンス、タイツをはいて外出すると、これまた足が冷たくてしょうがない感じが。
絹のレギンスだと、大丈夫です。こんなに違うんだ！とビックリ。

足の裏がやわらかくなった

かかとや親指、土ふまずの上の部分など皮膚が固くなっている場所があったんですが、それがなくなって、ぜーんぶやわらかくなりました。フニフニしてます。
あと、足の指が全部細くなった気がする。

痩せた

体重は測っていないのですが、どうやら痩せました。
冷えとりをはじめて１週間で、買ったばかりのスカートがブカブカになったので「えっ！？」と驚きました。

数ヵ月ぶりに会った母親には「痩せたみたいだけど、大丈夫？」と心配されました・・・。
本人はいたって元気です。

天然素材が好きになった

絹の靴下って、本当にサラっとしていて気持ちいいんです。
肌に直接触れるものは天然素材がいいと聞いて、オーガニックコットンの下着など買うようになりましたが、これも気持ちよくて。全然違うもんだなぁ～と思いました。
シルクの下着もいいんでしょうねー。

お酒があまり飲めなくなった

冷えとりのせいなのかどうかはよくわかりませんが。
ビール３杯までなら余裕だったところ、２杯で十分という感じになりました。
それ以上はあまり美味しく感じないのです。

残念なような気もするけど・・・

そんなところです。

重ね履き用の靴下は４種類くらい持っているのですが、今のところヒエトロジーソックスの威力がすごいです。

これを履いて寝ると、足指がジンジン痛くて眠れない！と書きましたが、その後、ジンジンは次第にとれて眠れるようになりました。
しかし、暴飲暴食した日の夜は、やはりジンジン痛くて大変でした。

毒が出ているんでしょうか。。

けっこう痛いので、ビビって、たくさん飲んだ日とかは別のソックスを履いたり枚数を減らしたりしています。

これからもゆるーく続けていきたいと思います☆

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