瞑想日記 : 小川晶子の日常と本の話

5月7

スマホで座禅指導！曹洞宗公式アプリ「心の鏡」が出たよ

最近お休みしている瞑想ですが、いろんなアプリが出ていることは以前ご紹介いたしました。
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【瞑想日記】57日目：瞑想に便利なアプリ（無料）

【瞑想日記】62日目：瞑想アプリ雲堂とCalm

で、このたび曹洞宗公式アプリが出たそうです。

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2月21

冷えとり（＊）強化中。

できるだけ半身浴をし、寝るときは毎晩湯たんぽを入れて足元をあたためるようにしている。

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1月31

やはり座る瞑想がいいな、ということで、半跏趺坐で。

そして、第3チャクラまでを意識するようになってからだいぶ間があいてしまったけれど、第4チャクラに進んだ。

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1月28

最近ちょっと腰が痛くて。

しかも寒いもんだから、座る瞑想が億劫で寝る瞑想をやっている。

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1月24

寒いので、ベッドの上に半跏趺坐で座り、ふとんをかぶるようにして瞑想をしている。

ぬくぬくして気持ちいい。

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1月22

私がときどき寝る前にもアプリを使って瞑想をしているのを見て、

俺もやってみたい、とアツシ。

音が聞こえるので、なんだか楽しそうに思ったのだろう。

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1月20

この週末ゆっくり休んだので、さすがに月曜日は疲れがなく元気。

「寝たまんまヨガ」アプリでの瞑想（無料のIntroduction）で、はじめて寝落ちせずコンプリートできた。

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1月19

最近本当に寒い。
あまりに寒いと、床に座って換気して瞑想というのが億劫になる。

かといって布団の中で瞑想しようとすると、寝落ちするのはわかり切っている。

そこで思いついたのがお風呂で瞑想。

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1月17

注文していた『The ZEN of STEVE JOBS』が届いた。

A4サイズ、80ページのコミックだ。正確には「グラフィックブック」と言うらしい。

2色刷りで、シンプルなコマ割りとイラスト。

描かれているのは、スティーブ・ジョブズと禅僧乙川弘文（おとかわこうぶん）との交流だ。

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1月16

1月16日は満月らしい。

15日の夜、16日に日付が変わる頃に外に出てみた。

自分の頭の真上に、まるいお月さまがあった。
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