瞑想日記 : 小川晶子の日常と本の話

1月14

【瞑想日記】63日目：スティーブ・ジョブズの瞑想

今朝の読売新聞「伏流～宗教と世界」は、「米実業界癒す禅」というタイトルで、アメリカのとくにIT業界に広がる瞑想について書かれていた。

スティーブ・ジョブズが東洋思想や禅に興味を持ち、それがアップル的ミニマリズムにつながっているというのは有名な話だが、かなり本格的に禅を学んでいたらしい。
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1月14

ベストセラー『ザ・シークレット』翻訳者で、モンロー研究所公式ファシリテーターの佐野美代子さんの教材「シークレットコード」（フォレスト出版）が発売になりました！
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1月13

先日調べて、iPhoneに入れてみた瞑想アプリ。

雲堂は残念ながら使えず・・・。

バグなのかよくわからないが、音が出ないのだ。

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1月12

瞑想ではないのだが、「からだゆらし」のワークショップに初参加。

「からだゆらし」とは、身体の力を抜くためのボディーワークだ。今回参加したクラスでは、ペアになって、相手の身体をゆらす。

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1月11

飲み会の場で、瞑想の話題が出た。

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1月10

これまで、瞑想中に何回か舟を漕いだことはあったが、完全に寝たことはなかった。

しかし、「寝たまんまヨガ」アプリを使っての瞑想はダメだ。

完全に寝た。

1月8

望月実さんが、Relax MelodiesというiPhoneのアプリが瞑想に役立つかもしれないということで紹介してくれた。

川の音、鳥の声などリラックスできる自然の音を自分でミックスして再生することができるアプリだ。

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1月7

瞑想中の呼吸は、鼻でする。

丹田を意識して、背中にひきつけるようにして吸い、吸い切ったらふっと力を抜く。すると、空気が入ってくる。

スポイトのようなイメージだ。続きを読む

1月6

私は今日が仕事はじめ。
お正月の間休んでいた瞑想も今日から再開した。
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1月5

帰国して、時差ボケの中お正月を迎えた。

いつがいつやら、よくわからなくなってきた。

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