瞑想日記 : 小川晶子の日常と本の話

12月16

【瞑想日記】34日目：瞑想用に線香を買ってみた

お葬式中の中途半端な瞑想以来、土日もやけに忙しく、まともに瞑想できず。

今朝、3日ぶりに15分の瞑想をした。

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12月15

【瞑想日記】32＆33日目：瞑想やってるみたいだけど大丈夫？と心配される

流行っているらしいのに後押しされ、頭をカラッポにしたい欲求からはじめた瞑想も1ヶ月がたち、思った以上の効果を実感しているところ。

こうして日々、「瞑想日記」を書いて記録しているわけだが、はたから見ていると心配な場合もあるようだ。

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12月13

【瞑想日記】31日目：お葬式にて

アツシのおばあちゃんが亡くなって、お葬式に行ってきた。

数え100歳。
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12月13

【瞑想日記】30日目：瞑想を30日間やってみた効果

頭をカラッポにしたいと思い立って、毎朝瞑想をするようになった30日が経った。

現段階での効果というか良かったことをまとめてみようと思う。

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12月12

【瞑想日記】29日目：訓練しなくてもアルファ波は出るらしい

禅僧が瞑想（坐禅）しているときの脳波を調べると、アルファ波が出ているそうだ。

アルファ波とはよく聞くけれども、これが出ているというのは「覚醒しながら大脳皮質の活動が抑えられている」ということ。

起きているのに、眠っているような意識の状態で、かつ、「すっきり爽快」と表現されるような心理状態になっているという。

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